Mýty o saunování

Saunování způsobuje pouze ztrátu vody, nepomáhá detoxikaci

Tento omyl patří mezi nejrozšířenější. Je pravda, že při pocení tělo ztrácí vodu, ale to není vše. V tradiční sauně je pot tvořen převážně vodou, zatímco při použití infrasauny teplo proniká hlouběji a zvyšuje množství toxinů v potu. Studie ukazují, že až 20 % potu během infrasaunování může obsahovat toxiny, těžké kovy nebo jiné škodliviny. Tento hluboký tepelný podnět napomáhá očistě na buněčné úrovni a podporuje vylučování škodlivých látek uložených v podkožních vrstvách.

Saunování je pouze pro zcela zdravé osoby

Mnozí se domnívají, že saunovat by se měli pouze ti, kteří jsou v perfektním zdravotním stavu. To ale není pravda. Samozřejmě je vhodné konzultovat saunování s lékařem v případě specifických zdravotních obtíží, avšak existují typy saun, které jsou bezpečné i pro osoby s implantáty, srdečními potížemi nebo protézami. Biosauna je šetrnější varianta s nižší teplotou (45–60 °C) a vyšší vlhkostí, což umožňuje příjemnou a efektivní relaxaci i pro ty, kterým by tradiční finská sauna mohla připadat příliš intenzivní. Mírné teplo může spustit reakci podobnou umělé horečce, která stimuluje imunitní systém, podporuje přirozené regenerační procesy těla a může ulevit od dýchacích potíží.

Po saunování jsme lehčí jen kvůli ztrátě vody

Tato představa je jen částečně pravdivá. Ano, při saunování dochází především ke ztrátě tekutin, ale pravidelné a delší používání sauny může zrychlit metabolismus a přispět ke spalování kalorií. Například při použití infrasauny může tělo spálit až 300 kilokalorií za hodinu, což odpovídá středně intenzivnímu cvičení. Zvýšená teplota zároveň zlepšuje krevní a lymfatický oběh i metabolické procesy, což napomáhá odstraňování odpadních látek z těla. Sauna sice nenahrazuje pohyb a zdravou stravu, ale je výborným doplňkem zdravého životního stylu.

Saunování tak není jen krátkodobé osvěžení, ale má reálné, vědecky podložené účinky na zdraví. Pokud byste chtěli zažít rozdíl v individuálně navržené, prémiové sauně, rádi pro vás připravíme jedinečný návrh a pomůžeme vám vytvořit domácí wellness přesně podle vašich představ.